Fitbit Flex: Manual do gadget da moda para seguir hábitos de vida saudáveis

Publicado em 26-05-2014

Manual do Fitbit Flex

Há um ditado que diz que "quem dá primeiro, dá duas vezes" e foi isso que Fitbit conseguiu há uns anos atrás ao ser a primeira marca a lançar um daqueles gadgets que não são nem um monitor de frequência cardíaca, nem um GPS, nem um pedómetro, nem um relógio, ... mas têm um pouco de cada um deles e estão focados no desporto ocasional, na saúde desportiva, etc.

Hoje em dia, não há consenso sobre o que lhes chamar, pelo que, apesar de já existirem vários modelos no mercado de várias marcas, muitos acabam por se referir a eles como "ah, o Fitbit que a malta da MMM tem", sendo que a MMM é a marca em questão.

Ou seja, já aconteceu como com aquela marca de lenços de papel, aquela marca de iogurtes, ... cujos nomes são quase equivalentes ao tipo de produto e isso vale muito ao nível do produto porque é mais fácil dizer "comprei um Fitbit" do que algo como "comprei uma pulseira para medir a atividade física".

Fitbit tem vários modelos no seu catálogo, mas vamos centrar-nos na pulseira Fitbit Flex, a mais "wearable" de todas.

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Fitbit Flex

Groso modo, é um dispositivo que serve para quantificar a atividade física que fazemos, contar os nossos passos, a distância percorrida e as calorias queimadas e monitorizar o ciclo do sono.

O kit que vem quando o compramos é composto pelo dispositivo, duas pulseiras (tamanho grande e pequeno), um conetor Bluetooth 4.0 para o computador, o dispositivo para o ligar a um cabo USB para o carregar ou transferir informações através do cabo e uma documentação muito resumida (tão resumida que mal contém o link ao qual se tem de ligar para a consultar online).

O cerne da questão está no dispositivo, uma espécie de pequeno comprimido de 3x1x05 centímetros com um acelerómetro de três eixos no interior e cinco pequenas luzes que servem de interface para compreender o que nos quer dizer.

Com este acelerómetro, é capaz de estimar a atividade física que realizámos de acordo com os movimentos que fazemos e, no caso dos passos, estimar a distância percorrida. Com isto e com os dados que configurámos, também é capaz de estimar as calorias queimadas.

Para monitorizar o ciclo de sono, baseia-se na análise dos movimentos efectuados desde que foi colocada neste modo de funcionamento e é capaz de nos dizer em que intervalos de tempo estivemos a dormir como um arganaz, quantas vezes tivemos movimentos ligeiros e quantas vezes nos agitámos como se tivéssemos pesadelos (sono instável, por assim dizer)...

A pulseira é siliconada, pelo que não deve causar problemas de alergia, é limpa, resistente, etc. Está disponível em sete cores e no kit vem em dois tamanhos para que possamos usar o que melhor se adapta ao nosso pulso e é bastante discreta para que a possamos usar continuamente no nosso dia a dia. Naturalmente, é à prova de água.

O dispositivo é inserido no seu interior para que as luzes que estão incorporadas no dispositivo sejam visíveis e sirvam para indicar o progresso dos nossos objectivos.

Tem cinco luzes e cada uma delas representa 20% e quando a quinta tiver sido conquistada e tivermos atingido os 100%, o Fitbit saúda-nos com uma vibração que nos faz saber que já atingimos o que queríamos para esse dia. Para saber quanto do seu objetivo já foi alcançado, basta tocar duas vezes e as luzes de percentagem acendem-se.

Utilizar o Fitbit Flex

Antes de começar a utilizá-lo, é preciso configurá-lo e, para isso, é necessário ter uma conta Fitbit (não demora nada a criar uma). A partir daí, basta colocar o conetor BlueTooth que vem no kit no computador, introduzir o nome de utilizador e a palavra-passe na aplicação Fitbit , aguardar que emparelhe automaticamente e seguir as instruções que o guiam na configuração inicial.

Uma vez feito isto, basta definir o objetivo a que se quer propor (por exemplo, correr 10K km por dia), colocar a pulseira no pulso e começar a voltar à vida normal.

Para a carregar, utilize o conetor que vem no kit e ligue-o a uma tomada USB (computador ou rede eléctrica) e ela carrega-se rapidamente. A carga dura entre cinco e sete dias, dependendo da frequência com que o sincroniza. Se não estiver em movimento, durará uma semana inteira sem qualquer problema.

A sincronização pode ser feita com o cabo ou com Bluetooth 4.0, tanto com o computador como com um telemóvel compatível (o site indica quais, mas basicamente o principal requisito é que suporte transferência em segundo plano e uma versão do Android posterior a 43).

Carregamento e consulta de informações

A sincronização é feita automaticamente quando o Fitbit está ao alcance do computador ou do telemóvel e é praticamente imediata.
A aplicação para consultar a informação é muito simples porque o objetivo deste dispositivo não está focado na atividade hiper-detalhada, mas pretende ser um simples monitor de atividade.
Existe um conjunto de widgets ou indicadores em que podemos fazer uma configuração básica e que nos mostram os principais indicadores.

A partir deste painel podemos também registar manualmente actividades, alimentação, sono, ... ou porque não estávamos a usar a pulseira, ou porque houve um erro, etc. Basta selecionar no menu superior o que se pretende registar, preencher o formulário e este contará nas suas estatísticas como se tivesse sido introduzido automaticamente pelo Fitbit Flex.

Como muitas vezes acontece nestas coisas, a questão da partilha e da comunidade na Internet é muito importante, pelo que também permite ligar à componente Social a partir do separador "Comunidade":
Quanto à aplicação para telemóvel, é tão simples ou mais, como deve ser num dispositivo com a filosofia de ser simples ao mais alto grau.

Conclusões

Estamos a assistir ao nascimento da categoria de "wearables", roupa inteligente e coisas semelhantes e é difícil saber qual será o seu destino a médio e longo prazo porque, embora estejam a surgir muitas coisas novas e algumas delas estejam a ganhar terreno, nenhuma categoria está claramente estabelecida, muitas delas estão a ser misturadas, etc.

No entanto, parece que este tipo de dispositivos para medir a atividade física cativou um certo público e é por isso que as principais marcas se lançaram no ringue para tentar apresentar algo que responda a esta procura.

Dentro deste segmento, o Fitbit Flex tem a vantagem de ser da Fitbit, de ter uma bracelete simples e elegante, de ser mais barato do que a maioria (ou todos) os seus concorrentes, de ser extremamente simples, de ter uma bateria de longa duração, de ter uma conetividade muito boa, ... Mas também sofre de algumas falhas que podem fazer com que algumas pessoas não o considerem como uma opção: falta de ecrã (não um ecrã complexo, mas talvez com a possibilidade de mostrar alguns dados básicos), não mede o movimento vertical (não conta as escadas como alguns dos dispositivos Fitbit fazem), embora seja um dos mais baratos, move-se a um preço que já lhe dá a oportunidade de comprar alguns monitores de frequência cardíaca interessantes, ...

Em todo o caso, é claro que há um tipo de público que gosta destes gadgets, seja pelo simples facto de ser um gadget, seja porque serve de incentivo para os encorajar a fazer desporto, ... por isso, para quem quer "um desses", o Fitbit Flex é uma óptima opção porque é isso mesmo, nem mais, nem menos, nem menos, nem mais.

Prós e contras

Prós:

Simplicidade ao mais alto nível, sem ecrãs, apenas uma pulseira com cinco LEDs.
Preço comparado com outros produtos semelhantes.
Vem de origem com duas braceletes.
Sincronização por Bluetooth 4.0.
Discreto e elegante.

Contras:

Não tem ecrã, o que pode ser uma desvantagem para alguns.
É difícil de o colocar (fechar o fecho), pelo menos até se apanhar o jeito.
O facto de ter de estar sempre a colocá-lo e a tirá-lo da pulseira de cada vez que se quer carregá-lo, faz com que a cavidade acabe por ficar fora de forma.