As 21 melhores sapatilhas de running para maratonas

Com o início do ano e as novas resoluções, muitos corredores têm em mente a sua primeira maratona. Mas correr uma maratona é uma coisa importante, mesmo que se trate de um corredor experiente. É por isso que aproveitamos estas linhas para fortalecer o nosso core e apresentamos as 21 melhores sapatilhas de running para correr uma maratona.

É claro que correr uma maratona com a ideia de a terminar não é o mesmo que correr com o objetivo de melhorar o recorde pessoal. O bom é que, seja qual for o objetivo na maratona, existem umas sapatilhas de running que te ajudarão nesse firme propósito de mostrar o teu lado maratonista.

Na RUNNEA sabemos que não há dúvidas de que uma boa escolha de sapatilhas de running pode fazer a diferença entre o sucesso de ser um grande finisher ou o sabor agridoce de ser obrigado a abandonar o desafio antes de cruzar a linha de meta. É por isso que temos a certeza de que as sapatilhas de running que escolheres se tornarão os teus maiores aliados. Isto para além da preparação física e mental e da tua própria estratégia de corrida. Esta escolha é algo que te levará a trazer à tona a tua melhor versão no asfalto, sendo muito claro sobre os objetivos que persegues na maratona.

É por isso que falamos de tempos e ritmos e é preciso ver a que tipo de perfil de corredor se dirige cada modelo a partir da seleção particular do pessoal da RUNNEA, atualizado com o melhor do mercado. Alguns modelos deslumbraram no sprint final de 2024 e continuam a dar cartas em 2025. Outros, no entanto, ainda não chegaram às prateleiras, mas podes ter a certeza de que, à medida que forem surgindo novos modelos e renovações, estaremos aqui para te informar de todos os pormenores. Como se costuma dizer... Não estão todas, mas são todasas que estão. Quais achas que ficam em falta?

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As melhores sapatilhas de running para correr uma maratona

1. New Balance Supercomp Elite v4
2. New Balance Fresh Foam X 1080 v14
3. Nike Alphafly 3
4. Adidas Adizero Adios Pro 4
5. Nike Vaporfly 3
6. Brooks Glycerin 22
7. Adidas Adizero Boston 12
8. Joma R5000
9. ASICS Nimbus 27
10. ASICS Metaspeed Sky Paris
11. HOKA Bondi 9
12. Mizuno Wave Rebellion Pro 3
13. HOKA Cielo X1
14. Mizuno Wave Rider 28
15. On Cloudmonster 2
16. Under Armour Infinite Elite
17. Saucony Endorphin Pro 4
18. Brooks Hyperion Elite 4
19. Saucony Triumph 22
20. Adidas Ultraboost 5
21. Puma Deviate Nitro 3

New Balance Supercomp Elite v4

O New Balance FuelCell Supercomp Elite v4 é o sapatilhas de corrida mais bem cotado da marca americana e, conscientes disso, os criadores de produto da New Balance ouviram as exigências dos utilizadores deste modelo para que, nesta quarta versão, o sapatilha se adaptemelhor às necessidades dos atletas mais exigentes e rápidos. As melhorias são significativas em áreas tão importantes como o amortecimento e o design. Ou seja, não se trata apenas de melhorar o desempenho, mas também de melhorar a experiência running, acrescentando mais conforto e segurança.

New Balance Fresh Foam X 1080 v14

Falando sobre a última versão dos icónicos New Balance Fresh Foam X 1080 v14, podemos dizer que são capazes de redefinir o conforto na running diária, fundindo um amortecimento superior com um design inovador. A sola intermédia Fresh Foam X, agora com paredes laterais mais altas, oferece maior estabilidade sem comprometer a suavidade caraterística da série. A sola exterior estrategicamente reforçada promete durabilidade em áreas de elevado desgaste, enquanto o antepé optimizado proporciona um impulso mais energético em cada passada. A nova parte superior em malha combina uma grande respirabilidade com um ajuste preciso, adaptando-se às exigências de todos os tipos de corredores. Quer seja para um treino intenso ou para uma utilização quotidiana, estas sapatilhas da New Balance são a melhor escolha para quem procura o equilíbrio perfeito entre desempenho e conforto duradouro.

Nike Alphafly 3

Apesar do seu preço, que não é acessível, estes Nike Alphafly 3 são uns sapatilhas de running essenciais nesta lista recorrente das melhores opções para correr uma maratona. O modelo premium da Nike Running foi o grande aliado de Kelvin Kiptum para se tornar o maratonista mais rápido do planeta. Apesar da sua morte, Kiptum (1999-2024) alcançou o impressionante tempo de 2.00:35. Neste caso particular, a terceira versão do Alphafly é a mais leve de sempre. Apresentam uma placa de fibra de carbono mais larga para uma maior estabilidade, espuma ZoomX para transições mais suaves e rápidas e uma parte superior Atomknit, que foi totalmente redesenhada para melhorar a respirabilidade e o movimento multidirecional.

Adidas Adizero Adios Pro 4

As adidas Adizero Adios Pro 4 são umas sapatilhas de running que se destinam exclusivamente à competição. Portanto, estamos a falar de um modelo para o qual é realmente crucial ter uma grande técnica de corrida para poder tirar o máximo partido. Têm uma sola intermédia Lightstrike Pro, um material conhecido pela sua capacidade de absorção de choques e leveza. A parte superior Lightlock, feita de uma malha leve e elástica, oferece um ajuste firme e seguro que é essencial para manter o controlo a altas velocidades. A sola exterior Lighttraxion e o seu peso de apenas 200 gramas (172 gramas na versão feminina) tornam-nas perfeitas para voar sobre o asfalto.

Nike Vaporfly 3

As Nike Vaporfly Next% 3 as sapatilhas sapatilhas de corrida para maratona por excelência da Nike Running e recebem uma nova atualização com uma parte superior e entressola renovadas, com a espuma ZoomX mais leve e reactiva da marca, mas com um layout completamente novo para velocidade e eficiência. Irá correr abaixo dos 4:30 min/km e distâncias entre os 10k e a maratona.

Brooks Glycerin 22

Nesta temporada não podíamos esquecer as Brooks Glycerin 22, um dos últimos modelos de qualidade da Brooks. Esta 22.ª iteração destaca-se pela sua sola intermédia DNA Tuned, uma espuma com um conforto e dinamismo inigualáveis, nunca antes vistos na marca. Além disso, a parte superior apresenta um design baseado numa malha respirável e flexível com mais de 60% de materiais reciclados. Tudo isto numa silhueta de cerca de 280 gramas que aumenta a altura da sua geometria em 2 milímetros e que tem um drop de 10 milímetros. Como se isso não bastasse, incorpora a nova sola composta RoadTrack.

Adidas Adizero Boston 12

As novas adidas Adizero Boston 12 são umas sapatilha de running mistas, ideais para ritmos rápidos numa maratona , já que incorporam algumas das tecnologias mais destacadas da marca para nos oferecer um grande dinamismo, velocidade e amortecimento durante toda a corrida.

Joma R5000

As novas Joma R5000 são uns dos últimos lançamentos da marca de Portillo de Toledo e representam uma verdadeira revolução no catálogo de sapatilhas de running da Joma. A nova versão apresenta-se com importantes melhorias e com a incorporação da placa de fibra de carbono, concebida para marcar os seus melhores tempos.

ASICS Nimbus 27

As ASICS Nimbus 27 continuam a ser as sapatilhas de running de longa distância perfeitas graças à sua filosofia de amortecimento máximo. Estamos a falar de uma linha de longa duração dentro da marca, que chega na sua nova edição com o conforto e controlo da pisada como bandeiras. Além disso, a ASICS não mexeu naquilo que funciona, mantendo a espuma FF Blast+ Eco na entressola que oferece um equilíbrio perfeito entre suavidade e dinamismo. Tudo isto num modelo que pesa cerca de 300 gramas e mantém o seu caraterístico drop de 8 milímetros.

ASICS Metaspeed Sky Paris

Como o nome sugere, as renovadas ASICS Metaspeed Sky Paris foram concebidas para fazer a diferença na maratona olímpica nos Jogos Olímpicos da capital francesa no próximo verão. Estas sapatilhas rápidas, com placa de carbono, apresentam as tecnologias mais avançadas e de ponta da marca japonesa. A inclusão da nova espuma FlyteFoam Blast Turbo Plus na entressola redefine o amortecimento, pois é capaz de oferecer uma capacidade de ressalto superior e também uma passada mais suave. Para além de ser mais leve do que as versões anteriores, inclui também uma placa de carbono a todo o comprimento para uma maior eficiência e velocidade.

HOKA Bondi 9

As HOKA Bondi 9 estão de volta com uma renovação para trazer mais suavidade, mais apoio e mais durabilidade para os treinos diários. Nesta nona versão, a marca francesa introduz uma nova espuma premium feita com EVA supercrítico, o que significa que a estrutura celular da espuma foi modificada para a tornar mais leve e mais resistente. As geometrias atualizadas incluem um MetaRocker refinado e um Active Foot Frame centrado na parte de trás do pé para maior apoio e controlo da passada. Além disso, incorporam um composto de borracha Durabrasion em áreas de alto impacto, mantendo o drop de 5mm e pesando apenas 263 gramas na versão para mulher e 297 gramas na de homem.

Mizuno Wave Rebellion Pro 3

O Mizuno Wave Rebellion Pro 3 é um sapatilha de running que mostra claramente o compromisso da marca com a inovação e, como mencionámos anteriormente, tecnologias de qualidade para proporcionar o máximo de benefícios aos corredores mais rápidos. Na nova versão, alguns dos pontos-chave encontram-se na combinação das tecnologias Smooth Speed Assist e Mizuno Enerzy XP. Dois sistemas que proporcionam uma passada totalmente fluida, reactiva e dinâmica para o ajudar a manter o conforto enquanto acelera os seus treinos ou competições mais exigentes. Como se isso não bastasse, a parte superior destaca-se pela sua leveza e respirabilidade, mantendo o ajuste ideal que nos permitirá correr rápido e confortável nessas sessões de treino e competições de longa distância. Em suma, um sapatilha de running de competição que, apesar de não incorporar uma placa de fibra de carbono, manterá esse composto Enerzy XP que combinará perfeitamente o retorno de energia, a leveza e o conforto. Tudo isto com um peso deapenas 225 gramas.

HOKA Cielo X1

Os HOKA Cielo X1 são a mais recente adição ao segmento dos sapatilhas running com placa de carbono e a sua chegadaredefine o conceito de velocidade na corrida de longa distância. Inovador e rápido, mas também cómodo e seguro. A sua sola intermédia de dupla densidade, a sua grande leveza, os seus cortes dinâmicos e o seu nível de propulsão fazem dele um desses modelos chamados "recordistas".

Mizuno Wave Rider 28

Não é propriamente necessário dizê-lo, mas nunca é demais recordar por que é que as Mizuno Wave Rider são umas das sapatilhas de running mais icónicas e populares da marca japonesa. Graças à adição da inovadora espuma MIZUNO ENERZY NXT na zona do calcanhar, as Mizuno Wave Rider 28 não só são mais leves do que as suas antecessoras, como também oferecem uma recuperação de energia superior em cada passada. Juntamente com a icónica plataforma Wave Mizuno, cria um corrida incrivelmente suave e bem amortecida sem sacrificar qualquer capacidade de resposta. Também optaram por incluir um tecido jacquard Air mesh sem costuras, extremamente leve e respirável, que reduz o peso das sapatilhas em 10 gramas em comparação com o modelo anterior. A borracha de carbono X10 no calcanhar proporciona uma aderência excecional numa variedade de superfícies.

On Cloudmonster 2

As On Cloudmonster 2 são o compromisso da marca suíça para com o maximalismo e o amortecimento durante os nossos treinos diários de corrida. Esta segunda versão é renovada para proporcionar uma excelente combinação de amortecimento e reatividade.

Under Armour Infinite Elite

Os Under Armour Infinite Elite são uns sapatilhas de running com os quais poderemos correr rapidamente durante os nossos treinos running mais intensos, graças à sua grande reatividade e conforto.

Saucony Endorphin Pro 4

O Saucony Endorphin Pro 4 é, juntamente com o Endorphin Elite, o sapatilha mais rápido da marca que incorpora a placa de fibra de carbono e que nesta nova versão é renovado incorporando melhorias muito significativas para posicioná-lo ainda mais como um sapatilha de topo no mercado.

Brooks Hyperion Elite 4

O Brooks Hyperion Elite 4 consegue diferenciar-se de outros sapatilhas de corrida rápida graças à combinação da sua entressola com uma espuma DNA Flash v2 evoluída e uma placa de carbono correspondente. Traz consigo um novo ajuste, mas também, e talvez mais importante, este modelo é capaz de oferecer10% mais retorno de energia do que a versão anterior.

Saucony Triumph 22

As novas Saucony Triumph 22 são as sapatilhas de running por excelência da marca norte-americana para correr confortavelmente e com um grande amortecimento durante os nossos treinos de corrida diários. São um modelo que se adapta perfeitamente, graças à sua versatilidade, a todos os tipos de corredores.

Adidas Ultraboost 5

O novo adidas Ultraboost 5 é um sapatilha de running que nos traz inovação e desempenho durante os nossos treinos running diários. É um sapatilha que se destaca pela sua versatilidade e dinamismo e que nesta quinta versão promete superar todas as expectativas.

Puma Deviate Nitro 3

O PUMA Deviate Nitro 3 é um sapatilha de running neutro com placa de carbono concebido para oferecer uma versatilidade excecional tanto para corridas de ritmo elevado como para sessões de treino mais longas. A RUNNEA garante-lhe que esta nova revisão das Deviate Nitro 3 da PUMA vai fazer com que se apaixone novamente, porque incorporam um elevado nível de ressalto para acelerar o seu ritmo com facilidade, proporcionando esse impulso extra quando mais precisa. Não só o amortecimento foi melhorado, comoo peso do sapatilha foi reduzido, tornando a corrida ainda mais confortável e ágil. Uma combinação perfeita para fazer face a longas distâncias sem perder velocidade durante a corrida. Tudo isto aliado a uma sola exterior que garante uma grande tração em diferentes superfícies para correr com total confiança e segurança. Estamos a falar de um sapatilha que responde às exigências de qualquer tipo de treino e/ou corrida.