As 20 melhores sapatilhas de running para maratonas

Correr uma maratona é uma tarefa difícil, mesmo se fores um corredor experiente. É por isso que aproveitamos estas linhas para mostrar o nosso ponto forte e apresentamos as 20 melhores sapatilhas de running para correr uma maratona. É claro que correr esta distância com a ideia de a terminar não é o mesmo que correr com o objetivo de melhorar o recorde pessoal. A parte boa é que, seja qual for a tua meta na maratona, existe umas sapatilhas de running para ti, que te ajudarão nesse firme propósito de mostrar o lado de maratonista.

Na RUNNEA não temos dúvidas de que uma boa escolha de sapatilhas de running pode fazer a diferença entre o sucesso de ser um grande finisher ou o sabor agridoce de ser forçado a abandonar o desafio antes de cruzar a linha de meta. É por isso que temos a certeza de que as sapatilhas de running que escolheres se tornarão nas tuas maiores aliadas. Isto, claro, para além da preparação física e mental e da própria estratégia de corrida. Contudo, a escolha certa é algo que te levará a mostrar a tua melhor versão no asfalto, tendo bem claros os objetivos que persegues na maratona.

É por isso que falamos de tempos e de ritmos e é preciso ver a que perfil de corredor se dirige cada modelo na seleção particular do pessoal da RUNNEA, atualizado com as últimas novidades do mercado . Não estão aqui todas, mas estão as principais. Alguma em falta?

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Melhores sapatilhas de running para correr uma maratona

1. New Balance Supercomp Elite v4
2. Nike Alphafly 3
3. Adidas Adizero Adios Pro 3
4. Nike Vaporfly 3
5. Brooks Glycerin 21
6. Adidas Ultraboost Light 23
7. New Balance Fresh FoamX 1080 v13
8. Adidas Adizero Boston 12
9. Mizuno Wave Rebellion Pro 2
10. Joma R5000
11. ASICS Nimbus 26
12. ASICS Metaspeed Sky Paris
13. HOKA Clifton 9
14. HOKA Cielo X1
15. Mizuno Wave Rider 28
16. On Cloudmonster 2
17. Under Armour Infinite Elite
18. Saucony Endorphin Pro 4
19. Brooks Hyperion Elite 4
20. Saucony Triumph 22

New Balance Supercomp Elite v4

O New Balance FuelCell Supercomp Elite v4 é o sapatilhas de corrida mais bem cotado da marca americana e, conscientes disso, os criadores de produto da New Balance ouviram as exigências dos utilizadores deste modelo para que, nesta quarta versão, o sapatilha se adaptemelhor às necessidades dos atletas mais exigentes e rápidos. As melhorias são significativas em áreas tão importantes como o amortecimento e o design. Ou seja, não se trata apenas de melhorar o desempenho, mas também de melhorar a experiência running, acrescentando mais conforto e segurança.

• Superfície: Asfalto
• Tecnologia: Placa de carbono
• Amortecimento: Neutro
• Pisada: Neutro
• Drop: 4 mm
• Ritmo: Alto

Nike Alphafly 3

Apesar do seu preço, que não é acessível, estes Nike Alphafly 3 são uns sapatilhas de running essenciais nesta lista recorrente das melhores opções para correr uma maratona. O modelo premium da Nike Running foi o grande aliado de Kelvin Kiptum para se tornar o maratonista mais rápido do planeta. Apesar da sua morte, Kiptum (1999-2024) alcançou o impressionante tempo de 2.00:35. Neste caso particular, a terceira versão do Alphafly é a mais leve de sempre. Apresentam uma placa de fibra de carbono mais larga para uma maior estabilidade, espuma ZoomX para transições mais suaves e rápidas e uma parte superior Atomknit, que foi totalmente redesenhada para melhorar a respirabilidade e o movimento multidirecional.

• Superfície: Asfalto
• Tecnologia: Placa de carbono
• Uso: Competição
• Amortecimento: Alto
• Pisada: Neutro
• Drop: 8 mm
• Ritmo: Alto

Adidas Adizero Adios Pro 3

A adidas Adizero Adios Pro 3.0, a nova edição da sapatilha de running de maior sucesso da empresa alemã, chega ao mercado com a mesma essência mas com algumas melhorias na sua estrutura, como a incorporação de duas camadas de espuma na sua entressola e a otimização da placa de carbono para conseguir um maior retorno de energia em cada passada. A redução do drop é outro aspeto notável, dando mais altura à zona do antepé.

• Superfície: Asfalto
• Tecnologia: Placa de carbono
• Uso: Competição
• Amortecimento: Alto
• Pisada: Neutro
• Drop: 6,5
• Ritmo: Alto
• Peso: 215 gr

Nike Vaporfly 3

As Nike Vaporfly Next% 3 as sapatilhas sapatilhas de corrida para maratona por excelência da Nike Running e recebem uma nova atualização com uma parte superior e entressola renovadas, com a espuma ZoomX mais leve e reactiva da marca, mas com um layout completamente novo para velocidade e eficiência. Irá correr abaixo dos 4:30 min/km e distâncias entre os 10k e a maratona.

• Superfície: Asfalto
• Tecnologia: Placa de carbono
• Uso: Competição
• Amortecimento: Neutro, Alto
• Pisada: Neutro
• Drop: 8 mm
• Ritmo: Alto
• Peso: 200 gr

Brooks Glycerin 21

A nova versão das Brooks Glycerin 21 será uma realidade em 2024. É um dos sapatilhas da marca americana com amortecimento máximo por excelência. O novo modelo irá incorporar modificações notáveis em relação às versões anteriores, mas sem perder a essência do sapatilha que o tornou tão popular durante tantas estações, oferecendo o máximo conforto e amortecimento em cada um dos nossos passos.

• Superfície: Asfalto
• Uso: Treino
• Amortecimento: Alto
• Pisada: Neutro, Supinador
• Drop: 10 mm
• Ritmo: Baixo, Médio
• Peso: 277,8

Adidas Ultraboost Light 23

Regressa com um novo look e pronta para reverter todas as críticas da sua versão anterior. A nova adidas Ultraboost Light é o modelo mais leve da bem sucedida franquia Ultraboost da marca das três riscas. A nova sola intermédia com a espuma BOOST Light, uma inovação da tecnologia BOOST da adidas, aposta num design molecular para tornar esta versão a mais leve até à data. Até 30% menos em relação às versões anteriores. Um equilíbrio perfeito entre amortecimento e conforto, capaz de o impulsionar, de forma mais eficiente, em cada passada.

• Superfície: Asfalto
• Uso: Treino
• Amortecimento: Alto
• Pisada: Neutro, Supinador
• Drop: 10 mm
• Ritmo: Baixo, Médio

New Balance Fresh FoamX 1080 v13

O New Balance Fresh Foam X 1080 v13 é um dos sapatilhas de running de referência, não só da New Balance, mas de todo o universo do running. A nova versão chega com uma grande renovação em relação à versão anterior com o objetivo de maximizar a nossa experiência running no asfalto com melhorias muito perceptíveis.

• Superfície: Asfalto
• Uso: Treino
• Amortecimento: Alto
• Pisada: Neutro
• Drop: 6 mm
• Ritmo: Baixo
• Peso: 262 gr

Adidas Adizero Boston 12

As novas adidas Adizero Boston 12 são umas sapatilha de running mistas, ideais para ritmos rápidos numa maratona , já que incorporam algumas das tecnologias mais destacadas da marca para nos oferecer um grande dinamismo, velocidade e amortecimento durante toda a corrida.

• Superfície: Asfalto
• Uso: Treino, Competição
• Amortecimento: Neutro
• Pisada: Neutro
• Drop: 7 mm
• Ritmo: Alto

Mizuno Wave Rebellion Pro 2

Não digas que não. O seu design é inovador, mas também foi desenvolvido para ser capaz de correr o mais rápido possível. O Mizuno Wave Rebellion Pro 2 é o sapatilha com placa de carbono e calcanhar flutuante, orientado para todos os corredores cujo principal objetivo é melhorar o seu desempenho em média e longa distância. Estamos a falar de uma versão mais leve do que a sua versão original, porque a sua espuma Enerzy Lite+ é mais suave ao toque, mas mais reactiva. Com uma geometria de maior perfil na zona do antepé, este modelo tem como objetivo melhorar a eficiência de cada passada. A parte superior tem uma estrutura mais reforçada e resistente, o que melhora tanto o ajuste como a estabilidade do modelo em cada passada.

• Superfície: Asfalto
• Tecnologia: Placa de carbono
• Uso: Competição
• Amortecimento: Neutro
• Pisada: Neutro
• Ritmo: Alto

Joma R5000

As novas Joma R5000 são uns dos últimos lançamentos da marca de Portillo de Toledo e representam uma verdadeira revolução no catálogo de sapatilhas de running da Joma. A nova versão apresenta-se com importantes melhorias e com a incorporação da placa de fibra de carbono, concebida para marcar os seus melhores tempos.

• Superfície: Asfalto
• Tecnologia: Placa de carbono
• Uso: Treino, Competição
• Amortecimento: Neutro
• Pisada: Neutro
• Drop: 6 mm
• Ritmo: Alto

ASICS Nimbus 26

O ASICS Gel Nimbus 26 é um dos sapatilhas running treino diário ideais para os corredores com excesso de peso, graças à sua abordagem maximalista e ao grande amortecimento em cada passada. A nova versão mantém a essência da saga, que se caracteriza pelo seu conforto e proteção.

• Superfície: Asfalto
• Uso: Treino
• Amortecimento: Alto
• Pisada: Neutro
• Drop: 8 mm
• Ritmo: Baixo, Médio

ASICS Metaspeed Sky Paris

Como o nome sugere, as renovadas ASICS Metaspeed Sky Paris foram concebidas para fazer a diferença na maratona olímpica nos Jogos Olímpicos da capital francesa no próximo verão. Estas sapatilhas rápidas, com placa de carbono, apresentam as tecnologias mais avançadas e de ponta da marca japonesa. A inclusão da nova espuma FlyteFoam Blast Turbo Plus na entressola redefine o amortecimento, pois é capaz de oferecer uma capacidade de ressalto superior e também uma passada mais suave. Para além de ser mais leve do que as versões anteriores, inclui também uma placa de carbono a todo o comprimento para uma maior eficiência e velocidade.

• Superfície: Asfalto
• Tecnologia: Placa de carbono
• Uso: Competição
• Amortecimento: Alto
• Pisada: Neutro
• Drop: 5 mm
• Ritmo: Alto

HOKA Clifton 9

O HOKA Clifton 9 é um sapatilhas de treino diário que combina amortecimento, leveza e suavidade. Estamos a falar de um modelo de constituição média e pisada neutra com 5 milímetros de drop e cerca de 250 gramas de peso que proporcionará uma corrida fluida e confortável. Uma silhueta perfeita para corredores com peso até 85 quilos que procuram um modelo para completar todo o tipo de distâncias a um ritmo de até 4:30 min/km.

• Superfície: Asfalto
• Uso: Treino
• Amortecimento: Neutro, Alto
• Pisada: Neutro, Supinador
• Drop: 5 mm
• Ritmo: Médio, Alto
• Peso: 250 gr

HOKA Cielo X1

Os HOKA Cielo X1 são a mais recente adição ao segmento dos sapatilhas running com placa de carbono e a sua chegadaredefine o conceito de velocidade na corrida de longa distância. Inovador e rápido, mas também cómodo e seguro. A sua sola intermédia de dupla densidade, a sua grande leveza, os seus cortes dinâmicos e o seu nível de propulsão fazem dele um desses modelos chamados "recordistas".

• Superfície: Asfalto
• Tecnologia: Placa de carbono
• Uso: Treino, Competição
• Amortecimento: Neutro
• Pisada: Neutro
• Drop: 7 mm
• Ritmo: Alto
• Peso: 210 gr

Mizuno Wave Rider 28

Não é propriamente necessário dizê-lo, mas nunca é demais recordar por que é que as Mizuno Wave Rider são umas das sapatilhas de running mais icónicas e populares da marca japonesa. Graças à adição da inovadora espuma MIZUNO ENERZY NXT na zona do calcanhar, as Mizuno Wave Rider 28 não só são mais leves do que as suas antecessoras, como também oferecem uma recuperação de energia superior em cada passada. Juntamente com a icónica plataforma Wave Mizuno, cria um corrida incrivelmente suave e bem amortecida sem sacrificar qualquer capacidade de resposta. Também optaram por incluir um tecido jacquard Air mesh sem costuras, extremamente leve e respirável, que reduz o peso das sapatilhas em 10 gramas em comparação com o modelo anterior. A borracha de carbono X10 no calcanhar proporciona uma aderência excecional numa variedade de superfícies.

• Superfície: Asfalto
• Uso: Treino
• Amortecimento: Neutro
• Pisada: Neutro
• Drop: 12 mm
• Ritmo: Baixo, Médio
• Peso: 280 gr

On Cloudmonster 2

As On Cloudmonster 2 são o compromisso da marca suíça para com o maximalismo e o amortecimento durante os nossos treinos diários de corrida. Esta segunda versão é renovada para proporcionar uma excelente combinação de amortecimento e reatividade.

• Superfície: Asfalto
• Uso: Treino
• Amortecimento: Alto
• Pisada: Neutro
• Drop: 6 mm
• Ritmo: Baixo

Under Armour Infinite Elite

Os Under Armour Infinite Elite são uns sapatilhas de running com os quais poderemos correr rapidamente durante os nossos treinos running mais intensos, graças à sua grande reatividade e conforto.

• Superfície: Asfalto
• Uso: Treino
• Amortecimento: Neutro
• Pisada: Neutro
• Drop: 8 mm
• Ritmo: Médio, Alto
• Peso: 358 gr

Saucony Endorphin Pro 4

O Saucony Endorphin Pro 4 é, juntamente com o Endorphin Elite, o sapatilha mais rápido da marca que incorpora a placa de fibra de carbono e que nesta nova versão é renovado incorporando melhorias muito significativas para posicioná-lo ainda mais como um sapatilha de topo no mercado.

• Superfície: Asfalto
• Tecnologia: Placa de carbono
• Uso: Competição
• Amortecimento: Neutro
• Drop: 8 mm
• Ritmo: Alto
• Peso: 212 gr

Brooks Hyperion Elite 4

O Brooks Hyperion Elite 4 consegue diferenciar-se de outros sapatilhas de corrida rápida graças à combinação da sua entressola com uma espuma DNA Flash v2 evoluída e uma placa de carbono correspondente. Traz consigo um novo ajuste, mas também, e talvez mais importante, este modelo é capaz de oferecer10% mais retorno de energia do que a versão anterior.

• Superfície: Asfalto
• Tecnologia: Placa de carbono
• Uso: Competição
• Amortecimento: Neutro
• Pisada: Neutro
• Drop: 8 mm
• Ritmo: Alto
• Peso: 221 gr

Saucony Triumph 22

As novas Saucony Triumph 22 são as sapatilhas de running por excelência da marca norte-americana para correr confortavelmente e com um grande amortecimento durante os nossos treinos de corrida diários. São um modelo que se adapta perfeitamente, graças à sua versatilidade, a todos os tipos de corredores.

• Superfície: Asfalto
• Uso: Treino
• Amortecimento: Alto
• Pisada: Neutro
• Drop: 10 mm
• Ritmo: Médio