Os 8 melhores sapatilhas de running para recuperação e corrida fácil em 2024

Quer seja um corredor ocasional ou corra para melhorar o seu desempenho e participar em corridas populares, um sapatilha de recuperação é indispensável no seu guarda-roupa. Este tipo de sapatilhas de running caracteriza-se pelo seu amplo amortecimento e, sobretudo, pelo seu conforto durante a corrida. Pode utilizá-los nos dias de corrida ligeira ou nos dias que se seguem a uma competição ou a uma sessão de treino exigente. A sua função principal não é apenas uma questão de conforto, mas também de apoio. Na RUNNEA, entendemos que cada passo na fase de recuperação é um passo para o auto-aperfeiçoamento. É por isso que seleccionámos e analisámos em profundidade 8 modelos disponíveis em 2024, concebidos para maximizar a sua recuperação e conforto.

Asics Gel Nimbus 25

O ASICS Gel Nimbus 25 é um luxo em termos de conforto. A parte superior elástica adapta-se perfeitamente ao pé, proporcionando um ajuste personalizado e uma sensação de estar envolto em suavidade. Ideal para corredores com pés largos.

• Perfil do corredor: Ideal para corredores que procuram amortecimento e um bom ajuste.
• Características principais: A inovação centra-se em mais 20% de espuma FF BLAST PLUS ECO na entressola, garantindo um amortecimento superior e uma transição mais suave. O novo PureGEL no calcanhar proporciona uma melhor absorção do choque.
• Dados técnicos: 415 mm de altura da entressola, 8 mm de drop, peso 290 gramas9 US).
• Vantagens: Excelente qualidade de construção. Boa adaptabilidade para correr tanto em asfalto como em terra batida.
• Contras: Menos reactivos do que outros modelos.

New Balance 1080v13

O New Balance Fresh FoamX 1080v13 é uma joia para os dias de recuperação, proporcionando uma experiência de corrida suave e delicada. O seu design promove uma transição suave, ideal para quem procura proteger as articulações em dias de menor intensidade.

• Perfil do corredor: Para quem pretende um equilíbrio entre suavidade e capacidade de reação.
• Características principais: O amortecimento Fresh Foam X redefine o conforto ao ser mais macio e mais resistente. A parte superior actualizada oferece um ajuste mais estruturado e um toque premium.
• Dados técnicos: 38 mm de altura da entressola, 6 mm de drop, peso 261 gramas.
• Vantagens: Equilíbrio entre suavidade e capacidade de resposta.
• Contras: Pode faltar algum apoio para corredores mais pesados.

Hoka Bondi 8

O Hoka Bondi 8 é sinónimo de conforto. A sua plataforma larga oferece uma estabilidade inigualável, ideal para os corredores que precisam de apoio extra durante a recuperação. A parte superior em malha proporciona uma excelente respirabilidade.

• Perfil do corredor: Recomendado para corredores que procuram um amortecimento máximo.
• Características principais: A espuma EVA da entressola foi suavizada nesta versão, oferecendo uma proteção superior contra os impactos. O amortecedor no calcanhar é uma vantagem para os pés cansados.
• Dados técnicos: 39 mm de altura da entressola, 4 mm de drop, peso 306 gramas.
• Prós: Amortecimento profundo e conforto excecional.
• Contras: O design e o volume podem ser uma desvantagem para alguns.

Nike Invincible 3

As Nike Invincible 3 são uma opção robusta para os dias de recuperação. Oferece um retorno de energia notável, o que significa que, mesmo que seja um dia lento, cada passo parece dinâmico e saltitante.

• Perfil do corredor: Concebido para corredores que procuram um suporte dinâmico.
• Características principais: A espuma ZoomX na sola intermédia oferece uma combinação de suavidade e reatividade. Classificado como um modelo de estabilidade, mas com um suporte mais flexible.
• Detalhes técnicos: 40 mm de altura da entressola, 9 mm de drop, peso 309 gramas.
• Prós: Amortecimento e reatividade excepcionais.
• Contras: Um pouco volumoso.

Saucony Triumph 21

O Saucony Triumph 21 é um sapatilha muito confortável e reativo. A caixa dos dedos dos pés espaçosa é um pormenor que os corredores apreciarão nos dias de recuperação, oferecendo alívio para os pés cansados.

• Perfil do corredor: Ideal para quem procura uma experiência de corrida de qualidade superior.
• Características principais: O amortecimento PWRRUN PB na entressola proporciona um equilíbrio entre suavidade e energia. A parte superior foi redesenhada para um ajuste mais seguro e confortável.
• Dados técnicos: 37 mm de altura da sola intermédia, 10 mm de drop, peso 278 gramas.
• Prós: Combinação equilibrada de conforto e capacidade de reação.
• Contras: Sapatilha muito ventilado, o que faz com que não seja muito recomendado em tempo frio.

Mizuno Wave Sky 7

O Mizuno Wave Sky 7 é um sapatilha que oferece uma experiência de corrida quase flutuante, ideal para absorver o impacto em corridas longas e tranquilas. A parte superior elástica proporciona respirabilidade e conforto.

• Perfil do corredor: Para corredores que procuram uma fusão de estabilidade e suavidade.
• Características principais: A tecnologia Wave na entressola oferece apoio dinâmico e estabilidade, enquanto a espuma ENERZY proporciona uma suavidade excecional.
• Detalhes técnicos: 41 mm de altura da entressola, 8 mm de drop, peso 300 gramas.
• Vantagens: Excelente combinação de suavidade e estabilidade.
• Contras: Não é ideal para pés muito estreitos.

Brooks Glycerin 20

O Brooks Glycerin 20 é um modelo que se destaca pelo seu conforto desde a primeira utilização. Ideal para corredores que procuram uma experiência suave e protegida nos seus dias de recuperação.

• Perfil do corredor: Recomendado para corredores que dão prioridade ao conforto e à durabilidade.
• Características principais: A espuma DNA LOFT v3 com infusão de nitrogénio na entressola proporciona uma sensação suave e elástica. A construção da parte superior oferece respirabilidade e um ajuste seguro.
• Dados técnicos: 29 mm de altura da entressola, 10 mm de drop, peso 283 gramas.
• Prós: Construção de qualidade e amortecimento duradouro.
• Contras: A língua pode escorregar se os atacadores não estiverem bem apertados.

On Cloud Eclipse

O On Cloud Eclipse é uma excelente escolha para quem prefere uma sensação mais natural e menos "almofadada" nos seus sapatilhas de recuperação. O seu design leve e a capacidade de resposta da tecnologia CloudTec tornam-no ideal para dias de recuperação ativa e treinos ligeiros. A parte superior é respirável e oferece um bom ajuste, mantendo o pé fresco e seguro.

• Perfil do corredor: Ideal para corredores que procuram um sapatilha versátil para recuperação e treino ligeiro.
• Características principais: As Cloud Eclipse apresentam um sistema de amortecimento único baseado em "CloudTec", oferecendo uma sensação de leveza e suavidade a cada passo. A tecnologia Speedboard integrada na sola intermédia promove um movimento natural do pé, melhorando a eficiência da passada.
• Dados técnicos: altura da entressola não especificada, 6 mm de drop, peso aproximado de 250 gramas.
• Prós: Amortecimento leve e adaptável, excelente transição entre o calcanhar e a ponta dos pés.
• Contras : Pode não ser adequado para corredores que procuram um amortecimento mais robusto.

A seleção do sapatilha de recuperação adequado é um elemento crucial de um plano de treino equilibrado. Cada um dos modelos que apresentámos oferece características únicas concebidas para satisfazer as diversas necessidades dos corredores recreativos. Investir num bom par de sapatilhas de recuperação é investir na sua saúde e desempenho futuros.