As melhores sapatilhas de running de cada marca de acordo com a distância e o ritmo

Não sabe que sapatilha escolher para as suas diferentes saídas running? Está a pensar em comprar um novo modelo, mas não sabe qual é o melhor para si? Não se preocupe, na RUNNEA temos as mesmas preocupações e é por isso que queremos ajudá-lo a saber que tipo de sapatilha escolher consoante a marca, a distância e o ritmo.

Todos os corredores sabem que um dos elementos mais importantes na preparação para uma corrida ou treino são os sapatilhas de running. Cada um tem características específicas que os tornam perfeitos para um determinado ritmo ou distância, e uma má escolha pode levar a problemas musculares e até às temidas lesões.

A seguir vamos mostrar uma seleção elaborada pelos especialistas em material da RUNNEA com os melhores sapatilhas de running de cada marca, tendo em conta a distância para a qual estão concebidos e o tipo de sapatilha, o que nos dará uma gama de ritmos em que cada modelo se adapta perfeitamente.

As melhores sapatilhas running para ritmos rápidos (<4'30'')

Dentro desta seleção encontramos modelos orientados para corredores com ritmos elevados. Um exemplo claro é que esta é uma categoria que inclui duas das sapatilhas com as quais os grandes atletas do momento estão a bater todos os recordes, como o adidas Adizero Adios Pro 3, o Nike Alphafly 3, o HOKA Cielo X1, o New Balance FuelCell Supercomp Elite v4 ou o Mizuno Wave Rebellion Pro 2, entre outros.

São modelos preparados para oferecer a melhor reatividade possível e com os quais a técnica de corrida deve ser totalmente refinada. Entre as silhuetas mais marcantes, para além das mencionadas no eterno duopólio entre a Nike e a Adidas, encontramos marcas como a ASICS, a New Balance ou a HOKA com modelos que também incorporam a famosa placa de carbono que tanto melhorou o desempenho dos atletas de elite.

Para ser honesto, por muito boas que sejam as silhuetas desta seleção e por muita qualidade nos materiais que tenha, se, como mencionámos anteriormente, não tiver uma técnica totalmente desenvolvida com uma boa largura de passada e um apoio perfeito do meio do pé, nunca conseguirá atingir o ritmo para o qual foram criadas.

As melhores sapatilhas running para ritmos intermédios (4'30'' - 5'30'')

No que diz respeito às sapatilhas de corrida mistas, devemos enfatizar que estamos a lidar com modelos muito versáteis, ou seja, que poderemos usá-los desde as corridas mais relaxadas até, porque não, as sessões mais intensas e até mesmo a competição. Com tudo isto em mente, estaríamos a falar de silhuetas orientadas para ritmos intermédios, que catalogaríamos entre 430 e 530 por quilómetro.

Neste caso, ao contrário do que aconteceu com as sapatilhas voadoras, embora quanto mais refinada for a nossa técnica de corrida, mais poderemos tirar partido delas, estas são sapatilhas que se adaptarão melhor ao nosso estilo de corrida. Por esta razão, estamos a olhar para modelos com um pouco mais de peso, que proporcionam maior estabilidade, e com bom amortecimento, embora sejam menos reactivos.

Alguns dos modelos mais destacados de todos os que incluímos nesta secção seriam os Adizero Boston 12, uma saga muito emblemática da adidas, os Brooks Hyperion, também de longa distância, ou ainda outros modelos igualmente interessantes como os FuelCell Rebel v4 da New Balance, Mach 6 da HOKA, Deviate Nitro 2 da PUMA, Velociti 3 da Under Armour ou Endorphin Speed 4 da Saucony. Marcas que são também líderes na adaptação das tecnologias da mais alta qualidade às sapatilhas de corrida para mulher.

As melhores sapatilhas running para ritmos ligeiros (>5'30'')

Aqui entramos na secção em que a maioria dos corredores populares se sente identificada, a das sapatilhas de corrida com amortecimento máximo. Sapatilhas para ritmos suaves e calmos cujas principais características tentam resolver duas das necessidades mais importantes dos corredores: a redução dos impactos e o aumento da segurança e estabilidade na corrida.

Qualquer um dos modelos aqui apresentados será uma boa escolha se as suas saídas de corrida forem sessões de treino a um ritmo confortável, em que o objetivo é manter um ritmo constante durante um determinado tempo ou ao longo de determinados quilómetros. A definição por excelência, se estiver familiarizado com os termos de corrida (que estou certo que está, como bom corredor), é a de ténis de corrida.

Alguns dos modelos mais emblemáticos de running como a gama Nimbus de ASICS, Glycerin de Brooks, Infinite Elite de Under Armour, Rider de Mizuno ou 1080 de New Balance destacam-se como os mais destacados deste grupo. Isto faz-nos lembrar e ter claro que a qualidade dos sapatos não está ligada ao ritmo para o qual são feitos, mas depende dos materiais e tecnologias utilizados. E é claro que estas sapatilhas de corrida com amortecimento máximo são um exemplo de qualidade ao mais alto nível.