Hoje voltamos a ter Alberto Cebollada, porque assim nos pediram nos vossos comentários, e ele está aqui para falar de um tema que é muito atual depois dos recentes acontecimentos ocorridos em corridas e provas de média e longa distância. Vamos falar sobre a morte súbita, a prevenção de lesões desportivas, as boas práticas antes de enfrentar desafios desportivos e a escolha do equipamento certo para evitar lesões. Tudo isto no podcast running que o acompanha quando vai correr.
Algumas das coisas que vai ouvir no episódio
"Não se pode preparar uma maratona em 3 meses, nem mesmo uma meia maratona ou um meio Ironman".
É altamente recomendável fazer um controlo médico, mas isso não o isenta do risco de realizar certos esforços extremos sem a preparação física necessária. Damos demasiada importância ao resultado final, à posição na classificação, ao tempo investido, e esquecemos o mais importante, que é desfrutar do desporto e tirar partido dos benefícios para a saúde que daí advêm". Todos nós temos alguma responsabilidade nesta infeliz situação de "querer mostrar que somos capazes e a necessidade de chegar à meta a todo o custo", e se possível antes do meu vizinho, tanto melhor....
Isto, meus senhores, leva por vezes à morte quando a preparação física não é adequada. Muitas destas corridas de longa distância que se tornaram populares, "que, na minha opinião, perderam o respeito", devem ser preparadas não só durante meses, mas também depois de terem sido praticadas durante anos e de terem necessariamente passado por etapas desportivas anteriores de forma progressiva.
Alberto Cebollada é um dos nossos principais analistas na Runnea, treinador de running e triatlo, especialista em posturologia e colaborador regular das revistas Triathlon e Sport Life.
Ouvir o episódio 15 do Runnea Podcast com Alberto Cebollada
Sorteio entre aqueles que nos deixarem uma classificação 5 no iTunes
Queremos chegar a cada vez mais pessoas e por isso vamos pedir-vos uma pequena ajuda. Entre todos aqueles que nos deixarem uma avaliação de 5 no iTunes (só se acharem que merecemos) vamos sortear umas meias de compressão SURAL. Só entre aqueles que votarem até ao dia 30 de maio. O sorteio será realizado na primeira semana de junho no próprio podcast.
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