Não diga Nike Zoom Gravity, mas sim corra rápido onde e quando quiser, desde que use este novo modelo da marca Oregon nos seus pés. Obviamente que não lhe vamos dizer que precisa de um sapatilha de running específico para cada sessão específica que precisa de fazer, porque, entre outras coisas, já sabe que usar o material certo é um fator que joga a seu favor na sua evolução como atleta popular.
Embora estas sapatilhas Nike Zoom Gravity tenham um bom desempenho em sessões de treino de qualidade, bem como em competições de curta distância, estas sapatilhas de running foram concebidas para lhe dar aquele impulso extra de que necessita nas suas sessões de tempo run. Ou seja, esse método de treino baseado em melhorar a sua velocidade no limiar anaeróbico. Uma secção que é importante e na qual está interessado, apesar de ser um corredor de resistência e de longa distância.
É verdade que este novo modelo de Zoom Gravity Nike Running não é tão mediático como o inovador protótipo Nike AlphaFly, com o qual Eliud Kipochoge se tornou o primeiro atleta na história a quebrar a barreira das horas de 2 em maratonas. Ou as Nike ZoomX Vaporfly Next% reactivas, que foram usadas por todas as lebres que acompanharam Kipchoge no seu feito desportivo histórico no desafio INEOS 1:59 em Viena. No entanto, estas sapatilhas Nike Zoom Gravity inserem-se plenamente na categoria de corrida da empresa americana, sendo uma das suas sapatilhas de voo mais procuradas; e não só pelo seu desempenho, mas também pela sua grande relação qualidade/preço.
Destaques Nike Zoom Gravity
Como já referimos, as Nike Zoom Gravity foram desenvolvidas para o ajudar na sua missão de correr mais rápido nos treinos de velocidade. Algo que tens na tua mão, dado que este modelo te proporciona uma propulsão dinâmica na zona do antepé; ao mesmo tempo que apresenta uma tração aderente em diferentes superfícies. Estamos, portanto, a falar de um resultado que tem como objetivo final maximizar a sua passada.
Assim, as novidades, e também os pontos fortes destes Zoom Gravity resumem-se em:
- Unidade Zoom Air na zona do antepé, que favorece um maior grau de reatividade e também de propulsão.
- Maior amortecimento interno, consequência direta da maior altura da entressola.
- Passeio mais estável e confortável, uma vez que é implementada uma espuma de dupla densidade para oferecer uma estrutura firme, mas sem sacrificar um núcleo macio.
- Ajuste mais apertado com a parte superior em malha, e também com uma faixa na zona do arco para distribuir melhor a pressão dos atacadores.
- Maior durabilidade e melhor tração, graças à inclusão do composto de borracha elástica na sola exterior.
- Calcanhar mais alto com espuma nas laterais, o que gera um efeito de ventosa, mas também proporciona estabilidade extra em cada passada.
Como é que as Nike Zoom Gravity o podem ajudar nas suas run de ritmo?
Há já algum tempo que lhe falamos dele na Runnea, e não pode dizer que não. Correr não é apenas calçar as sapatilhas de running e somar quilómetros. Porque o seu plano de treino personalizado deve incluir também treinos de qualidade, a que também podemos chamar Tempo Run.
Em que consiste o treino Tempo Run?
Basicamente, consiste em correr a um ritmo constante até atingir um limite máximo. Também conhecido como atingir o limiar de lactato . Também conhecido como atingir o limiar de lactato, e que em termos gerais estamos a falar de um tipo de treino para "correr a um ritmo forte mas controlado", como um dos seus grandes precursores, Jack Daniels - reconhecido treinador de atletismo americano - definiu este tipo de treino.
Em suma, os benefícios do Tempo Run são os seguintes:
- Melhorar a velocidade e a resistência.
- Evitar o temido overtraining.
- Prever o rendimento em corrida.
- Melhor recuperação após a atividade física.
Vamos ser claros, e você precisa de o saber. Quando se trata de correr, os nossos próprios músculos começam a puxar pela produção, acumulação e gasto de ácido lático. Quanto mais corremos, mais ácido lático produzimos. Por isso, o ritmo do seu tempo de run ajuda-o a compensar este desequilíbrio entre a produção e o consumo de ácido lático.
Perfil do corredor Nike Zoom Gravity
No seu livro "No pienses, corre más" (Não penses, corre mais), Chema Martínez, um dos corredores nacionais de longa distância mais bem sucedidos do nosso atletismo, dá-nos um dos seus "Chemaconsejos" particulares sobre equipamento desportivo:
A escolha de um bom sapatilhas técnico é essencial. Têm de ser adequados à nossa forma física e aos nossos objectivos. Temos de jogar com três variáveis: peso, estabilidade e amortecimento".
Dito isto, e no caso concreto das Nike Zoom Gravity, estas três variáveis são cumpridas à risca. O seu peso não excede 210 gramas, pelo que estamos a falar de umas sapatilha de running realmente leves; a sua capacidade de amortecimento é garantida com a unidade Zoom Air, que não só contribui para uma passada mais confortável e cómoda, como também acrescenta reatividade, e favorece a propulsão para correr mais rápido; enquanto a estabilidade vem do seu ótimo suporte, graças à implementação de uma parte superior com tecido VapoWeave para melhorar a respirabilidade, mas também para conseguir um ajuste ideal, o que se traduz em transições mais dinâmicas e optimizadas.
Com tudo isto, estas Nike Zoom Gravity foram concebidas para aqueles corredores que querem desfrutar de uma passada mais natural com um modelo leve e de ajuste perfeito para correr a ritmos inferiores a 4:30 minutos por quilómetro, pensando tanto em treinos de qualidade como em competição em corridas 10k, e mesmo até à meia maratona. E, claro, se usar estes Zoom Gravity, é melhor fazê-lo com uma certa técnica de corrida refinada. Com o tempo, irá melhorar os seus resultados.
