Certamente que sabe como cuidar - e mimar - os seus sapatilhas de corrida ou de ginástica e todo o equipamento que utiliza para praticar desporto, mas conhece as regras básicas para a manutenção correcta de um monitor de frequência cardíaca? Se não, tenha em conta esta lista de 6 recomendações que o podem ajudar a prolongar a vida útil deste produto...
Atualização do software
Pode parecer óbvio, mas se o colocamos no topo desta lista é porque a atualização do software de um monitor de ritmo cardíaco, como de qualquer equipamento eletrónico, é vital. Por isso, quando o fornecedor do monitor de ritmo cardíaco lhe pedir para o fazer, faça-o!
Desta forma, vai obter uma limpeza interna do sistema, vai obter também algumas melhorias e vai obter novas informações. E de uma forma muito simples.
Neste contexto, é também mais do que aconselhável ligar o relógio ao computador, pelo menos uma vez de vez em quando, e repor as definições de fábrica, para evitar quaisquer contratempos. Desta forma, utilizaremos o software para efetuar todas as "limpezas" necessárias.
Tomar duche com o monitor de ritmo cardíaco ligado - bom ou mau?
Aqui deveríamos antes dizer que não é mau tomar duche com o relógio ligado? Isto é, desde que se trate de um modelo que possa ser colocado debaixo de água! (Sei que é óbvio, mas não seria a primeira pessoa a fazê-lo). Embora a maioria dos modelos venha equipada com braceletes de silicone, a água doce do duche pode ajudar a remover eventuais vestígios de sujidade (salitre, areia...) que possam estar impregnados no relógio.
Em todo o caso, se não os tiver todos consigo, deve, pelo menos, no final do treino, da atividade física ou quando sai do duche, secar o suor - ou a água, no seu caso - do relógio e colocá-lo num local seco. Pode fazê-lo com uma toalha ou um pano de vidro.
Substituição da pilha
Não há qualquer problema em abrir a tampa da placa da pulseira e substituir a(s) pilha(s), se necessário, uma vez que a tampa inclui uma junta que impede a entrada de suor ou água nesta parte do monitor de ritmo cardíaco.
Em qualquer caso, é de notar que alguns modelos de monitores de ritmo cardíaco requerem por vezes um novo emparelhamento com o relógio quando se muda a pilha. Por isso, antes de entrar em modo "taquicardia" se mudar a pilha e o monitor de ritmo cardíaco parecer não estar a funcionar, pense que esta pode ser a razão.
SUGESTÃO: Se não vai utilizar o monitor de ritmo cardíaco durante mais de um mês, retire a pilha do relógio e do sensor.
Bracelete torácica
É importante que, antes de colocar a correia peitoral, humedeça a parte do sensor e também a zona do peito onde a correia será colocada com água, um processo que facilitará uma melhor captação da frequência cardíaca, especialmente no início do treino ou da atividade, quando não está a suar.
Da mesma forma, no final do treino ou da atividade, recomenda-se separar o transmissor da correia, limpar a correia e os sensores com água e sabão neutro e secar imediatamente com uma toalha macia. E mais uma coisa a ter em conta: nunca utilize álcool ou qualquer outro material abrasivo, pois acabará por estragar o bom funcionamento dos materiais.
Como já dissemos, o cinto peitoral deve ser lavado com um sabão neutro, especialmente na parte dos sensores, porque se tivermos suado muito e o deixarmos secar tal como está, os electrólitos ficarão lá e isso pode afetar a transmissão correcta da informação na próxima vez que o utilizarmos.
Os fabricantes tendem a recomendar uma lavagem mais profunda a cada dez ou doze utilizações, por isso não hesite em colocar a sua cinta peitoral na máquina de lavar - se a sua banda for lavável na máquina, mais uma vez, tenha isso em atenção - e proceda à desmontagem prévia do core ou do núcleo.
Neste sentido, é aconselhável lavá-lo com um programa que não ultrapasse os 40 graus Celsius, sempre apertado e, sempre que possível, dentro de uma rede para o cabelo. Utilizar uma pequena quantidade de detergente e não utilizar amaciadores de roupa ou produtos semelhantes, caso contrário é muito provável que o cinto peitoral deixe de funcionar. Depois, pendure-a para secar ao ar livre.
E lembre-se, quando não estiver a vaya utilizada, tanto a correia como o transmissor devem ser guardados separadamente numa área seca para evitar a corrosão.
Limpar o monitor de ritmo cardíaco
Reparou que a bracelete está a começar a "agir" e a dar más leituras de pulso? A sua primeira impressão pode ser: "as pilhas estão a estragar-se"... mas não estão.
O mais provável é que a parte de silicone ligada à nossa pele esteja a começar a perder a conetividade... uma boa razão para voltar a recordar a importância de enxaguar a banda com precisão, apenas com água. A remoção do suor reduzirá, assim, a probabilidade de leituras incorrectas se repetirem mais tarde.
Aquisição correcta do GPS
Os problemas com a localização GPS resultam frequentemente da não atualização da posição dos satélites em relação ao relógio, o que "pausa" a localização GPS. Por este motivo, é necessário ligar o relógio ao programa correspondente à marca no computador, para que o IP do computador se sincronize com a localização GPS e o relógio com as exigências do computador. E, obviamente, se nos deslocarmos para qualquer outra parte do planeta, esta ação deve ser realizada para que o monitor de ritmo cardíaco funcione corretamente.
DICA: Todas as semanas, os satélites tendem a deslocar-se em órbita, pelo que esta ação será uma grande ajuda.
