As sagas de sapatilhas de corrida mais antigas: os modelos com os quais garanto que não vais falhar

As sagas de sapatilhas de corrida mais antigas: os modelos com os quais garanto que não vais falhar
Gorka Cabañas
Gorka Cabañas
Jornalista e diretor de marketing e conteúdos RUNNEA
Publicado em 14-01-2025

A escolha de umas sapatilhas de corrida pode sempre parecer simples. Mais ou menos almofadadas, mais ou menos rápidas, mais caras ou mais baratas. Tudo parece bastante fácil até começarmos a procurar informações sobre os diferentes modelos e começarmos a aperceber-nos da diversidade de opções e tecnologias que inundam o mercado. Todas as estações surgem novos modelos, muitos deles com espumas ou placas que prometem ser revolucionárias. Mas não sei porquê, sou apaixonado pelas sagas de sapatilhas clássicas. Não creio que tenham chegado lá apenas devido ao volume de vendas: representam a evolução contínua de um conceito que deu provas graças a milhares corredores.

Quando falamos de séries de longa duração, não estamos a falar de experiências, mas de sapatilhas de corrida que foram ajustadas, geração após geração, às exigências reais de quem corre com elas. Se estás à procura de umas companheiras de quilometragem que tenham resistido ao teste do tempo, na RUNNEA vamos mostrar-te esses modelos excepcionais com os quais é muito difícil falhar. Contam com a tradição para continuar a ser um valor seguro quando se sai para correr. Independentemente do tipo de corredor que sejas...

Estás à procura de umas sapatilhas novas?

Ajudamos-te a encontrar as que melhor se adaptam a ti e ao teu orçamento em passos simples.

Vamos a isso!

Nike Pegasus 41

Sagas mais longas de sapatilhas running - Nike Pegasus 41

A família Pegasus foi atualizada durante mais de quatro décadas, sempre sob a premissa de serem umas sapatilhas universais que combinam leveza e durabilidade. A versão 41 mantém o amortecimento Nike React, com uma parte superior que melhora a ventilação e o ajuste ao meio do pé.

  • O que mais gostamos: Versatilidade. Funciona para corridas diárias, aquecimentos e progressões, permitindo ritmos de 4:30-6:00 min/km com conforto.
  • Tipo de corredor: Peso leve a médio, pisada neutra, que pretende uma sensação ligeiramente firme no impacto, mas sem rigidez excessiva.
  • Distâncias e terreno: Asfalto e superfícies compactas; ideal até à meia maratona, embora muitos as utilizem também para a maratona.

New Balance Fresh Foam X 1080 v14

Sagas de sapatilhas de running mais longas - New Balance Fresh Foam X 1080 v14

A série 1080 encarna a linha "conforto" New Balance, com a espuma Fresh FoamX a oferecer uma sensação de amortecimento e um perfil bem equilibrado na zona do calcanhar. A versão v14 ajusta a densidade da entressola (ligeiramente mais firme do que a 13) e melhora a ventilação e o suporte da parte superior.

  • O que mais gostamos: Conforto sob o pé para corridas médias a longas; a entressola absorve o impacto sem parecer pesada.
  • Tipo de corredor: Corredores de peso médio a pesado que dão prioridade à proteção das articulações para corridas diárias ou competições de média a longa distância.
  • Distâncias e terrenos: Até à maratona em asfalto. Ideal para ritmos fáceis e corridas não agressivas.

ASICS Gel Nimbus 27

Sagas de sapatilhas de running mais longas - ASICS Gel Nimbus 27

As Gel Nimbus ganharam uma reputação de amortecimento de primeira qualidade. A cada atualização, a ASICS trabalha para que a mistura de espuma PureGel e FlyteFoam Blast Plus ECO ajude a proporcionar um impacto suave para os corredores que precisam dessa proteção.

  • O que mais gostamos: Amortecimento firme sem comprometer a estabilidade. Ótimas para corridas longas em que as articulações precisam de um conforto extra.
  • Tipo de corredor: Neutro, peso médio-alto, à procura de um amortecimento para joelhos e tornozelos.
  • Distâncias e terreno: Longas distâncias (meia e maratona), de preferência em asfalto plano, embora se dêem bem em terreno de terra batida.

As novas ASICS Gel Nimbus 27 serão lançadas no final de janeiro de 2025, mas as ASICS Gel Nimbus 26 estão disponíveis para compra:

Brooks Glycerin 22

As sagas de sapatilhas running mais longas - Brooks Glycerin 22

As Glycerin têm sido o topo de gama de amortecimento neutro da Brooks, com um carácter "almofadado" perfeito para acumular quilómetros. A edição 22 integra a nova sola intermédia DNA Tuned.

  • O que mais gostamos: Sensação suave e ampla proteção contra impactos numa parte superior larga e confortável.
  • Tipo de corredor: Neutro, corredor de peso médio a pesado que quer correr diariamente ou em recuperação sem desconforto.
  • Distâncias e terrenos: Até à maratona, em asfalto. Adequadas se o teu ritmo é fácil e dá prioridade à sensação de conforto durante a corrida.
Nossa seleção

Sapatilhas de running mais vendidas

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Saucony Triumph 22

As sagas de sapatilhas de running mais longas - Saucony Triumph 22

Na Saucony, as Triumph simbolizam o topo do amortecimento neutro. Evoluíram com espumas como a PWRRUN+ para proporcionar reatividade sem se tornarem rígidas.

  • O que mais gostamos: Uma mistura de suavidade e uma certa dose de impulso. Não são demasiado macias, pelo que se mantêm estáveis.
  • Tipo de corredor: Neutro, peso médio, que pretende umas sapatilhas de treino mas não querem abdicar de um toque de reatividade na fase de arranque.
  • Distâncias e terrenos: Asfalto, até à meia-maratona ou maratona. Tende a agradar àqueles que valorizam um equilíbrio entre amortecimento e dinamismo.

Mizuno Wave Rider 28

As sagas de sapatilhas de running mais longas - Mizuno Wave Rider 28

A série Wave Rider baseia-se na placa Wave, o sistema de amortecimento de assinatura da Mizuno que proporciona apoio e capacidade de reação. Com a edição 28, a entressola - misturada com novos compostos - suaviza a sensação sem perder a essência da sua firmeza moderada.

  • O que mais gostamos: Transição suave, boa estabilidade lateral graças à placa.
  • Tipo de corredor: Corredores neutros que procuram uma sensação mais direta, sem a suavidade extrema de outras séries. Apreciado por corredores com ritmos de 4:30-5:30 min/km.
  • Distâncias e terrenos: Asfalto, até à meia maratona (alguns chegam à maratona com ritmos controlados), e estradas compactas.

adidas Ultraboost 5

As sagas de sapatilhas de running mais longas - adidas Ultraboost 5

Quando a adidas lançou as Ultraboost, marcou a tendência com a sua espuma Boost. Esta quinta edição reforça a sola intermédia e renova a parte superior em Primeknit, com ênfase no conforto e no retorno de energia.

  • O que mais gostamos: Retorno elástico a cada passo, oferecendo uma sensação "saltitante" distinta. Parte superior envolvente sem aperto excessivo.
  • Tipo de corredor: Neutro, corredor de peso médio a pesado que procura conforto extra e alguma reatividade ligeira.
  • Distâncias e terrenos: 10K, meia e maratona, com preferência por asfalto puro ou passadeira.

HOKA Clifton 10

As sagas de sapatilhas de running mais longas - HOKA Clifton 10

As Clifton colocaram a HOKA no mapa com o seu conceito de "maximalismo" leve. A décima edição mantém uma sola intermédia larga e um peso controlado, ideal para a proteção das articulações.

  • O que mais gostamos: Amortecimento volumoso e leve com geometria Meta-Rocker para uma transição eficiente.
  • Tipo de corredor: Corredor neutro que necessita de uma proteção suave da sola, especialmente para corridas de grande volume.
  • Distâncias e terrenos: Asfalto, mesmo de longa distância. Boa opção se sofres de dores em corridas longas e procura um amortecimento extra.

Ainda não há data de lançamento oficial confirmada para as HOKA Clifton 10, mas espera-se que seja algures no verão de 2025. No entanto, se estiveres à procura de uma experiência de corrida premium semelhante, as HOKA Clifton 9 estão disponíveis.

ASICS Gel Kayano 31

As sagas de calçado sapatilhas running mais longas - ASICS Gel Kayano 31

As Gel Kayano são a referência da ASICS para os praticantes de sobrepronação ligeira a moderada, com o seu sistema PureGel único combinado com a inovadora tecnologia 4D GUIDANCE SYSTEM. Cada versão aperfeiçoa a estabilidade sem penalizar demasiado a leveza.

  • O que mais gostamos: Apoio estável para os corredores que estão no limite da sobre-pronação. Bom amortecimento em corridas longas.
  • Tipo de corredor: Corredores de peso médio a pesado, que pisam um pouco para dentro e necessitam de um controlo suave.
  • Distâncias e terrenos: 10K a maratona, em asfalto e superfícies compactas, onde a correção de passada é uma vantagem.

Nike Vomero 18

As sagas de sapatilhas running mais longas - Nike Vomero 18

As Vomero nasceram como uma alternativa mais amortecida às Pegasus. Com a edição 18, a marca sediada no Oregon equilibrou a sola intermédia para oferecer uma sensação suave, mas não exagerado. Depois de alguns anos ofuscadas por sapatilhas como as Nike Invincible 3, vão ser uma das suas grandes apostas para 2025.

  • O que mais gostamos: Boa proteção do calcanhar e do arco com uma parte superior mais envolvente.
  • Tipo de corredor: Corredor neutro que procura mais conforto do que as Pegasus. Ideal para corridas de 4:45-6:00 min/km.
  • Distâncias e terrenos: Ideais para meias maratonas e maratonas . Também é uma boa alternativa para correr em terrenos compactos.

Sem dúvida que estas novas Nike Vomero 18 chegarão durante o mês de fevereiro, mas a experiência de corrida oferecida por este modelo também pode ser desfrutada usando as Nike Vomero 17, que estão disponíveis para venda:

Brooks Adrenaline GTS 24

Sagas de sapatilhas running mais longas - Brooks Adrenaline GTS 24

As Adrenaline GTS encarnam o compromisso da Brooks para os corredores com sobrepronação que desejam um amortecimento moderado. Os "GuideRails" evitam o desequilíbrio sem serem demasiado apertados.

  • O que mais gostamos: Apoio equilibrado que não é intrusivo. Ajuste suave, sola ligeiramente larga.
  • Tipo de corredor: Pronador ligeiro, corredores regulares de 5 min/km que valorizam a estabilidade.
  • Distâncias e terrenos: Asfalto e zonas urbanas, dos 10K à maratona. Ideal para treinos diários sem agressividade.

Confiar nas sagas habituais

Perante um volume tão grande de novos modelos e termos "tecnológicos", o meu conselho é que, se não quiseres complicar as coisas, procures em "território seguro". Estas sagas de sapatilhas de running resistiram ao teste do tempo graças a anos de evolução e de melhorias contínuas, mas sobretudo graças à confiança dos seus utilizadores, modelo após modelo. Geralmente, mantêm a mesma filosofia que as tornou populares: máximo conforto, apoio neutro ou corretivo e adaptações às exigências atuais dos corredores populares (leveza, uma certa reatividade).

  • Se precisares de algo ultra versátil: Com as Nike Pegasus ou as Mizuno Wave Rider não vais errar...
  • Se procuras o máximo de amortecimento: ASICS Nimbus, Brooks Glycerin ou HOKA Clifton.
  • Para os corredores que têm pronação e precisam de apoio: ASICS Kayano ou Brooks Adrenaline GTS.
  • Os que desejam um ressalto extra suave: adidas Ultraboost ou New Balance Fresh Foam X 1080.
  • Se preferires "amortecimento e durabilidade para quilometragem elevada" da Nike: Vomero.

No final, o importante é que estas séries têm muitos quilómetros nas costas e são constantemente renovadas para se manterem relevantes. Por isso, se estiveres num ponto de indecisão, aposta no legado de qualquer uma destas sapatilhas. Provavelmente não te vais enganar - boas corridas!

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Gorka Cabañas

Gorka Cabañas

Jornalista e diretor de marketing e conteúdos RUNNEA
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Diretor de conteúdos da RUNNEA. Licenciada em Ciências da Informação pela Universidade do País Basco (2000). Especializado em material desportivo. Trabalhou em El Mundo Deportivo, Grupo Vocento (El Correo) e colaborou em várias publicações desportivas especializadas. Corredor popular de 10k, 21k e maratona.