As sapatilhas com um drop elevado (entre 10 - 13 mm) são geralmente confortáveis, com grande amortecimento, destinadas a proporcionar conforto durante os nossos treinos diários de corrida e costumam ser modelos muito populares entre os/as corredores/as.
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Vamos a isso!O que entendemos por drop numas sapatilhas de running?
É um dos conceitos mais mencionados nas descrições das sapatilhas e é, de facto, um dos aspetos mais importantes na hora de escolher um modelo para correr.
O drop é a diferença que existe entre a altura do calcanhar e a ponta e é sempre expresso em milímetros. É um aspeto importante porque influencia como o nosso pé aterra e descola em cada uma das nossas passadas.
Dependendo do nosso estilo e preferências, o drop das sapatilhas pode beneficiar-nos ou prejudicar-nos, pois impacta diretamente na nossa forma de correr.
Sapatilhas com drop alto proporcionam um maior amortecimento e absorção dos impactos com o terreno, enquanto que sapatilhas com drops baixos (0 - 6mm) promovem uma forma de correr mais natural, mas com menor amortecimento.
Benefícios de correr com sapatilhas com drop alto
A altura do drop de umas sapatilhas afeta a nossa passada e postura enquanto corremos, pode beneficiar certos tipos de corredores, mas pode trazer desvantagens a outros. A seguir, mostramos alguns dos benefícios de correr com sapatilhas de drop elevado:
- Melhor adaptação ao correr: um drop elevado facilita a adaptação dos corredores principiantes, pois proporciona uma maior estabilidade e suporte ao correr, o que elimina a necessidade de uma técnica de corrida muito refinada.
- Menor risco de lesões: um drop elevado ajuda a minimizar o risco de lesões, como a fascite plantar ou a tendinite, um risco que aumenta se usarmos sapatilhas com drop minimalista ou drop 0 mm que exigem uma adaptação para os corredores não habituados.
- Maior amortecimento: as sapatilhas com um drop alto oferecem um maior amortecimento na zona do calcanhar e uma melhor absorção dos impactos. Além disso, o perfil de corredores que correm com estas sapatilhas tende a aterrar de calcanhar durante os seus treinos e/ou competições, beneficiando assim deste aspeto.
As 12 melhores sapatilhas para running com drop alto (de 10 a 13 mm)
A seguir apresentamos a lista de 12 sapatilhas com drop alto, algumas delas têm um drop inferior, mas graças às tecnologias que incorporam e aos perfis altos - conceito maximalista muito em voga - também são das mais destacadas:
New Balance Fresh FoamX 880 v13
Não poderíamos começar com outro modelo que não fosse o das New Balance Fresh Foam X 880 v13, umas sapatilhas que proporcionam uma maior densidade na sua capacidade de amortecimento graças à camada de FuelCell na sua entressola. Falamos de uma silhueta perfeita para treinos diários a ritmos calmos que se desempenham em todo o tipo de distâncias. Em linhas gerais, um modelo de grande adaptação a todo o tipo de corredores.
ASICS Gel Kayano 31
As ASICS Gel Kayano 31 são umas das mais recentes inovações da marca japonesa e são as melhores sapatilhas de corrida com estabilidade e apoio extra. Têm um drop de 10 mm e destacam-se por proporcionarem uma ótima combinação de máximo apoio e amortecimento para uma vasta gama de corredores.
Adidas Supernova Rise 2
Sem dúvida, as adidas Supernova Rise 2 são uma das melhores sapatilhas de treino diário da marca alemã. Com uma excecional relação qualidade-preço, estas novas Supernova Rise 2 oferecem tudo o que é necessário para correr confortavelmente e com um bom amortecimento. De modo geral, um modelo dinâmico e confortável para todas as suas corridas habituais.
Brooks Glycerin 22
Não podia faltar a Brooks nesta lista. Embora tenham sido lançadas no final de 2024, as Brooks Glycerin 22 continuam a marcar presença com o seu sistema DNA Tuned em 2025. Até porque o amortecimento que oferecem é de uma suavidade excelente. Além disso, o seu ajuste seguro, aliado às transições fluidas, permite enfrentar desde treinos diários até percursos longos sem perder conforto. Um modelo que te proporcionará uma experiência de corrida agradável e segura em todos os momentos.
Nike Pegasus 41
As novas Nike Pegasus 41 já estão disponíveis e surgem com inovações para as tornarem num modelo mais versátil. Tem um drop de 10 mm e incorpora algumas das melhores tecnologias desenvolvidas pela marca para as tornar numas das sapatilhas mais populares desta temporada.
Mizuno Wave Rider 28
As Mizuno Wave Rider 28 são umas sapatilhas da marca japonesa que se destacam pela sua versatilidade e alto desempenho e que se adaptam a um amplo perfil de corredores. Tem um drop de 12 mm que nos permite correr com um amplo amortecimento sob os nossos pés para correr confortavelmente nos nossos treinos.
Salomon Aero Glide 2
Dirigindo-nos a uma das marcas mais renomadas do trail running, trazemos umas sapatilhas de asfalto que certamente não te deixarão indiferente. Porque, sim, aos amantes da Salomon também agrada o asfalto, sabemos disso. E estas Salomon Aero Glide 2 são uma das sapatilhas mais destacadas da marca dentro da tendência veloz e com bom amortecimento. A malha superior acentua essa sensação de conforto permanente enquanto melhora em respirabilidade e suavidade. Por sua parte, os seus 270 gramas de peso total tornam-nas leves e seguras em igual medida.
Saucony Triumph 22
As Saucony Triumph 22 são as sapatilhas de corrida por excelência da marca. Com um drop de 10 mm e um grande amortecimento, permitem-nos correr confortavelmente nos nossos treinos diários. São ideais para um amplo perfil de desportistas e adaptam-se perfeitamente a longas distâncias.
Puma ForeverRun Nitro 2
Não podíamos deixar de mencionar a PUMA nesta lista das melhores sapatilhas com um drop elevado para treinos e sessões de corrida diárias. É o caso das PUMA ForeverRun Nitro 2, umas sapatilhas de running que nos oferecem uma grande estabilidade e suporte durante os nossos treinos. Falamos de um modelo que se destaca também por nos proporcionar uma boa combinação entre dinamismo e amortecimento. Um tudo-em-um simples, mas eficiente e preparado para te fazer correr com confiança.
Joma R2000
As Joma R2000 são umas das sapatilhas mais completas e versáteis da marca de Portillo de Toledo, uma vez que se adaptam a uma vasta gama de atletas graças ao seu bom amortecimento e versatilidade. Este modelo tem um drop de 10 mm, ideal para correr confortavelmente.
On Cloudrunner 2
Já estão à venda também (dentro deste segmento de sapatilhas de máximo conforto) as On Cloudrunner 2. Esta nova versão da marca suíça chega com melhorias em relação à sua predecessora em aspetos importantes como o suporte e o amortecimento. A aposta na utilização de materiais reciclados na fabricação já é uma tradição dentro da marca, mas a capacidade de resposta do modelo, aliada ao seu ajuste, estabilidade e proteção, tornam-nas extremamente completas.
Under Armour Charged Assert 10
E por último, mas definitivamente não menos importante, destacamos as Under Armour Charged Assert 10. Umas sapatilhas que estão orientadas para oferecer uma pisada confortável e suave durante todos os momentos dos teus treinos. A parte superior é composta por uma malha leve e respirável com revestimentos sintéticos para maior durabilidade e suporte, enquanto a meia sola conta com a tecnologia desenvolvida pela marca, a Charged Cushioning, que utiliza espuma moldada por compressão para máxima capacidade de resposta e durabilidade. Em linhas gerais, são umas sapatilhas de running orientadas para corredores de peso médio-alto que costumam realizar treinos a ritmos suaves e constantes.
Under Armour Charged Assert 10
Under Armour Charged Assert 10
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