Eu experimentei estas 10 sapatilhas de running para correr na passadeira e estas são as minhas 3 favoritas.

Eu experimentei estas 10 sapatilhas de running para correr na passadeira e estas são as minhas 3 favoritas.
Gorka Cabañas
Gorka Cabañas
Jornalista e diretor de marketing e conteúdos RUNNEA
Publicado em 12-12-2024


No que se refere a correr sou um tipo peculiar, confesso. Adoro correr, é a minha medicina natural, o meu psicólogo low cost, mas gosto de correr na passadeira. Principalmente no inverno (talvez uma pneumonia há alguns anos tenha a culpa).

Corro na academia ou em casa (ao puro estilo Verdeliss, mas a ritmos mais humanos). 3 ou 4 dias por semana, com suas séries, mudanças de ritmos e treinos incluídos. Sessões entre 45 e 80 minutos. É por isso que para mim a escolha das sapatilhas de running é fundamental. Quando corres na passadeira, corres contra a velocidade do tapete, contra a inclinação, mas também contra a tua mente. Aqueles que correm na passadeira sabem disso muito bem, qualquer desconforto ou pequena incomodidade é uma desculpa perfeita para parar. Então sim. Sou muito exigente com a minha sapatilha ideal.

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Vamos a isso!

Ao longo destes anos, tive a sorte de experimentar muitos modelos, mas queria fazer uma lista das 10 sapatilhas que mais me convenceram neste 2024 que está a acabar e o meu top 3 para correr na passadeira. Vamos ver se coincidimos em alguma delas…

Eu experimentei estas 10 sapatilhas de running para correr na passadeira e estas são as minhas 3 favoritas

As 10 sapatilhas que usei este ano para correr na passadeira

Joma R1000

As Joma R1000 são uma opção muito interessante, primeiro porque são umas sapatilhas com placa de carbono e depois pelo seu preço surpreendente. Incorporam, isso sim, uma placa não excessivamente firme que proporciona um extra de reatividade, algo que me tem sido muito útil para sessões de séries na passadeira. A amortização é ampla também, mas em sessões mais longas, de mais de 45 minutos, noto que o conforto na corrida começa a decair. Possivelmente seja pela placa, ou pelo rocker elevado. Assim, tenho-as usado em sessões mais curtas e rápidas.

Em sensações, pareceram-me excelentes para mudanças de ritmo e sessões explosivas, onde a placa realmente se nota. No entanto, se procuras um conforto máximo para corridas longas, estas não seriam a minha primeira opção.

New Balance Fuelcell Rebel v4

Estas sapatilhas de running são uma maravilha, são pura leveza. Desde o primeiro passo, a sensação é de um retorno de energia muito notório graças à sua espuma Fuelcell. Na esteira, isso se traduz em uma experiência dinâmica e ágil, perfeita para sessões rápidas ou intervalos, mas também para corridas mais longas se o seu peso não for superior a 75 kg. O ajuste é preciso, e a malha superior respirável faz com que sejam confortáveis mesmo em sessões mais longas.

Uma das melhores coisas destas sapatilhas é a sua versatilidade em ritmos. Funcionam igualmente bem em mudanças explosivas como em um rodagem média de cerca de 60 minutos. Isso sim, para sessões superiores a 70 minutos, se o seu peso for superior a 75 kg, a amortização pode ficar aquém em comparação com modelos mais focados no conforto.

Adidas Ultraboost 5

Uma das rainhas do conforto de 2024. Estas sapatilhas são as que escolho para corridas longas na passadeira, especialmente quando busco estabilidade e amortecimento generoso. O Boost Ligth continua a ser um dos compostos com melhor equilíbrio entre conforto e reatividade, e isso se nota especialmente em treinos de 80 minutos ou mais. Apesar do seu peso ligeiramente superior, não se sentem lentas, mas obviamente também não são as mais adequadas para intervalos ou ritmos muito rápidos.

As sensações ao correr com as Adidas Ultraboost 5 na passadeira são muito boas. A estabilidade é excelente, e nunca senti que perdesse o controle, mesmo com inclinação na passadeira. Se priorizas o conforto em sessões longas, estas são uma aposta segura.

Adidas Supernova Rise

Um modelo equilibrado que se destaca pelo seu conforto em ritmos médios e suaves. A Supernova Rise tem uma boa amortização, um ajuste confortável e é segura, só lhe falta aquele toque de reatividade que poderia fazê-las se destacar em sessões mais rápidas. Em corridas prolongadas, mantêm-se estáveis, com uma sensação de toque em corrida mais firme.

Em sensações, diria que são umas sapatilhas "todo terreno" para a passadeira. Se procuras algo versátil sem pretensões de reatividade ou ultra conforto, são uma boa opção.

Nike Pegasus 41

Um clássico que nunca decepciona. As Nike Pegasus 41 são muito equilibradas, com uma amortização que se adapta tanto a ritmos médios como a sessões suaves. Na passadeira, sentem-se estáveis e confortáveis. Foram um dos modelos que mais utilizei este ano. Isso sim, para corredores de até 80 kg.

São uma opção fiável se procura um modelo polivalente que sirva tanto para corridas suaves como para ritmos um pouco mais rápidos. Só sinto falta de um pouco mais de amortecimento na zona do antepé, especialmente ao correr com inclinação na passadeira.

Puma Deviate Nitro 3

Reativas, rápidas e com um design moderno. As Puma Deviate Nitro 3 destacam na pista pela sua capacidade de devolver energia a cada passada e combiná-la com uma boa amortização e conforto. A placa de carbono combinada com a espuma Nitro faz delas uma opção excelente para sessões rápidas. No entanto, em sessões longas, acontece-me o mesmo que com as Joma R1000, a sua amortização sente-se um pouco firme, o que pode não ser ideal se ultrapassares os 50 minutos.

Em sensações, pareceram-me espetaculares para mudanças de ritmo e treinos intensos. Se procuras algo para intervalos curtos ou sessões rápidas na passadeira de entre 30 e 45 minutos, são uma ótima escolha.

Mizuno Skyrise 5

Um modelo que se destaca pelo seu conforto e comodidade na corrida, perfeitas para ritmos suaves e treinos tranquilos. Em sessões longas, a amortização é muito boa e as sensações são espetaculares. Isso sim, não lhes peça reatividade, não a vai encontrar.

Na fita, sentem-se como um modelo seguro e fiável, mas não esperes explosividade. São ideais para runners de até 80 kg que buscam muito conforto acima de tudo.

HOKA Mach X2

Com as Mach X2, a amortização e reatividade são o seu ponto forte. Sentem-se muito bem na esteira, especialmente em ritmos mais vivos. No entanto, ao contar com placa (de Pebax neste caso) para sessões de mais de uma hora, começa a me faltar certo conforto. E também falta um pouco de estabilidade.

Para treinos com mudanças de ritmo e ritmos mais vivos, estas sapatilhas são uma opção muito boa.

Nike Alphafly 3

Estas sapatilhas estão desenhadas para a competição, e isso é evidente. Eu na passadeira, uso-as exclusivamente para sessões rápidas, uma vez que a sua estrutura e ajuste apertado não são as mais confortáveis para corridas longas. Apesar disso, a reatividade e o retorno de energia que oferecem são incríveis. Não são muito estáveis, então se a sua técnica de corrida não for boa, tenha cuidado.

Se você busca sensações de velocidade pura e quer cuidar dos seus Alphafly para o asfalto, usá-los na esteira para treinos de alta intensidade é uma ótima ideia.

Asics Novablast 5

Um modelo que faz tudo bem. As Asics Novablast 5 destacam-se pelo seu equilíbrio entre leveza, conforto e reatividade. Na esteira, funcionam tão bem em corridas suaves como em sessões de intervalos. A espuma FlyteFoam Blast Max proporciona uma sensação de suavidade sem sacrificar dinamismo. E além disso, agora a zona do antepé é mais larga, o que te proporciona maior estabilidade e segurança na corrida.

Em sensações, diria que são as sapatilhas mais versáteis que experimentei para a passadeira este ano. Se procuras um modelo que se adapte a qualquer sessão, estas são uma aposta segura.

Eu experimentei estas 10 sapatilhas de running para correr na passadeira e estas são as minhas 3 favoritas

Minhas três favoritas

Asics Novablast 5: o equilíbrio perfeito

Estas sapatilhas são as minhas favoritas para sessões variadas na passadeira. Oferecem uma combinação excelente de leveza, conforto e reatividade. Você vai senti-las ágeis nos intervalos e confortáveis em corridas suaves, algo que poucas sapatilhas conseguem.

New Balance Fuelcell Revel v4: reatividade e conforto

Quando quero me concentrar em sessões rápidas, este modelo é a minha escolha. Sua tecnologia Fuelcell proporciona um retorno de energia excelente, enquanto seu ajuste seguro permite mudanças de ritmo sem preocupações. Além disso, não sacrificam o conforto.

Adidas Ultraboost 5: conforto para corridas longas

Para essas sessões de 70 ou 80 minutos a ritmo constante, as Ultraboost 5 são a minha escolha. A sua amortização é generosa e a sua estabilidade e certa reatividade proporcionam-me um equilíbrio perfeito nos meus treinos mais longos.

Já sei que para muitos correr na passadeira é pouco glamouroso, mas é uma escolha que vejo cada vez mais praticada. Não sei nos vossos ginásios, no meu é difícil encontrar passadeira livre. E escolher as sapatilhas adequadas é fundamental, diria que até mais do que quando saio para correr no asfalto, porque se não me sinto confortável a tentação de parar é muito grande, há muitas mais coisas para fazer num ginásio. As minhas três favoritas destacam-se porque cada uma se adapta perfeitamente a um tipo de sessão: intervalos rápidos, corridas longas e treinos equilibrados. Se estás à procura de melhorar as tuas sessões na passadeira, recomendo que experimentes alguma destas opções.

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Gorka Cabañas

Gorka Cabañas

Jornalista e diretor de marketing e conteúdos RUNNEA
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Diretor de conteúdos da RUNNEA. Licenciada em Ciências da Informação pela Universidade do País Basco (2000). Especializado em material desportivo. Trabalhou em El Mundo Deportivo, Grupo Vocento (El Correo) e colaborou em várias publicações desportivas especializadas. Corredor popular de 10k, 21k e maratona.